2013-05-16　セラピー日記５月１６日

ベットの上で一日は始まる♪



目覚まし時計に叩き起こされ
ガバって慌てて起きていませんか？
朝の身体は無防備。
一晩寝て、実は一番身体の硬い時間帯。
まずはすぐ起きないで
ゴロゴロストレッチ。
最低でも１０分。
出来たら３０分。
ゴロゴロゴロゴロ。
身体も、心も準備体操が必要です。



これで一日が快適に過ごせますよ！