今日は、ヨガとストレッチの違いについてです。
みなさま、「自律神経」ってご存知でしょうか？
一度は耳にした事があるとは思います。 循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、つねに働き続けている大切な神経です。
この大切な自律神経に唯一！意識的に働きかけることのできる方法が「呼吸」です。
ヨガは一見シンプルな運動に見えますが、呼吸を意識することで、自律神経のバランスを整えることにつながります。
従いまして、ヨガとストレッチの違いは！ この 『 呼吸 』 にあります。
自律神経には緊張や興奮を促す「交感神経」と、リラックスや安静を促す「副交感神経」があり、どちらが大切ということではなくバランスをとることが必要です。
ヨガを行い筋肉や呼吸を意識したあとは、必ずリラクゼーションのポーズを行います。
カラダはもちろん、家事や仕事でたかぶった神経も休ませ、ココロも軽くしてくれるはずです♪
是非、ヨガをライフスタイルに取り入れてみて下さい。
いつもと見える景色が変わって来ますよ★
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